Maximale inspanningstesten
Tijdens een maximale inspanningstest wordt er tot het uiterste gegaan om jouw fysieke grenzen in kaart te brengen. De test start met een lage intensiteit en wordt elke vier minuten geleidelijk zwaarder, tot je niet meer verder kunt. Aan het einde van elk blok wordt er, door middel van een klein prikje in de oorlel, bloed afgenomen om het lactaatgehalte te meten. Zo krijgen we een duidelijk beeld van hoe jouw lichaam omgaat met toenemende inspanning.
Na de test ontvang je een gedetailleerd rapport met je hartslagwaarden, lactaatwaarden en snelheid of vermogen per inspanningsniveau. Dit verslag bevat een uitgebreide analyse van jouw prestaties, inclusief de bepaling van jouw trainingszones. Op basis van deze resultaten stellen we persoonlijke trainingsschema’s op, die gericht zijn op het verbeteren van jouw uithoudingsvermogen, drempelwaarden en totale prestatiecapaciteit.
De maximale inspanningstest is het ideale vertrekpunt voor wie gericht en wetenschappelijk onderbouwd wil trainen.
Herstelanalyze
Na de maximale inspanningstest wordt het lactaatgehalte opnieuw gemeten na 3, 5 en 7 minuten rustige inspanning. Dit geeft inzicht in hoe snel je lichaam herstelt na een zware inspanning. Op basis van deze herstelmetingen kan je nog gerichter werken aan intervaltrainingen en worden herstelschema’s verder geïndividualiseerd. Zo wordt je trainingsprogramma optimaal afgestemd op jouw unieke herstelprofiel en prestatievermogen.
VLa-max test
De VLa max-test is een korte inspanningstest van 30 seconden waarin je maximaal presteert om je anaerobe vermogen in kaart te brengen. Na deze maximale inspanning volgt een volledige rustfase waarbij je bloedlactaat gemeten wordt na 3, 5 en 7 minuten. Aan de hand van deze metingen wordt jouw VLa max-waarde berekend, wat inzicht geeft in je explosiviteit, herstelvermogen en energietransport. Deze test is ideaal om trainingen nog gerichter en individueler af te stemmen op jouw doelen.
Inspanningstest
Prijs: 145 euro/test
De inspanningstest is een combinatie van een maximale Inspanningstest, een herstelanalyse en een sportmedisch onderzoek. Dit sportmedisch onderzoek wordt uitgevoerd door sportarts Gerda Smets.
Veldtest
Prijs: 120 euro/test
Een veldtest is een maximale inspanningstest die kan plaatsvinden op verschillende locaties, zoals een atletiekpiste of de dijk. Dit is enkel mogelijk voor looptesten en zal iets minder accuraat zijn dan een inspanningstest.
VLa-max test
Prijs: 45 euro/test
De VLa-max test kan extra worden aangevraagd bij een veldtest. Tussen beide tests wordt er voldoende rust voorzien waardoor beide testen geen invloed hebben op elkaar.