VO2-max
De VOâ‚‚ max-test meet hoeveel zuurstof je lichaam maximaal kan gebruiken tijdens inspanning. Deze test wordt vaak gecombineerd met een lactaattest, zodat ook je melkzuurniveau en trainingszones nauwkeurig bepaald kunnen worden. De test is nuttig omdat het je uithoudingsvermogen en fitheid meet, je optimale trainingszones mee bepaalt, je voortgang zichtbaar maakt en inzicht geeft in je hart-, long- en spiergezondheid. Door deze test uit te voeren krijgen we een nog breder beeld van jouw niveau en kan de training verder worden gespecificeerd.
FatMax
De FatMax is het punt tijdens inspanning waarop je lichaam het maximale percentage vetten verbrandt als energie. Het meten van de FatMax is nuttig omdat het inzicht geeft in je energiemetabolisme en helpt bij het optimaliseren van trainingen voor vetverbranding, uithoudingsvermogen en prestaties. Het wordt ook toegepast om jouw voedingsstrategieën te personaliseren en optimaliseren, zodanig dat je prestatie kan worden geoptimaliseerd.
Caloriemetingen
Caloriemetingen meten de hoeveelheid calorieën die je verbrandt tijdens een inspanning. Tijdens de inspanningstest wordt dit op verschillende intensiteitsniveaus gemeten. Zo kan per trainingszone worden bepaald hoeveel calorieën er gemiddeld verbrand worden. Deze informatie kan in de praktijk worden gebruikt om jouw voedingsplan nog persoonlijker en efficiënter af te stemmen en te optimaliseren.
RMR
RMR staat voor Resting Metabolic Rate. Deze test is onafhankelijk van de inspanningstest en bepaalt hoeveel kilocalorieën je gemiddeld verbrandt in volledige rust. Dit is de energie die je lichaam nodig heeft voor essentiële functies zoals ademhaling, hartslag, temperatuurregeling en celherstel.
Door jouw RMR te kennen, kan je voedingsplan nauwkeuriger worden afgestemd op jouw energiebehoefte. Dit helpt niet alleen om gewichtsverlies of -toename beter te sturen, maar ook om spiermassa te behouden en prestaties te verbeteren. In combinatie met gegevens uit een inspanningstest geeft het een compleet beeld van jouw energieverbruik, zowel in rust als tijdens training.
Vet vs Koolhydraten
Tijdens inspanning gebruikt je lichaam altijd een mix van vetten en koolhydraten. Bij lage intensiteit komt meer energie uit vet, bij hogere intensiteit verschuift dit naar koolhydraten voor snelle energie. Door deze verhouding te meten, weten we precies hoe jouw lichaam brandstof verbruikt en kunnen we trainingszones en voeding optimaal afstemmen op jouw doelen.
Volledige inspanningstest
Prijs: 230 euro/test*
De volledige inspanningstest is een combinatie van een maximale Inspanningstest, herstelanalyse, gasanalyse, caloriemetingen, FatMax bepaling, vet-koolhydraat verhouding metingen en sportmedisch onderzoek. Dit sportmedisch onderzoek wordt uitgevoerd door sportarts Gerda Smets.
*Bij een opvolgtest kunt u genieten van 10 procent korting.
VO2-max test
Prijs: 95 euro/test*
De VO2max-test kan onafhankelijk van de maximale inspanningstest worden aangevraagd. Deze test bepaald je VO2max en het bijhorend vermogen. Deze test kan uitgevoerd worden op uw eigen fiets en duurt ongeveer 40 minuten.
*Bij een opvolgtest kunt u genieten van 10 procent korting.
RMR test
Prijs: 45 euro/test
De Resting Metabolic Rate test bepaald je calorieverbruik in rust. De test vindt idealiter plaats in combinatie met een andere test. De test wordt nuchter uitgevoerd om ideale resultaten te verkrijgen. De test heeft een duur van 30 minuten.
