Functionele krachttrainingen

Functionele krachttraining richt zich op het versterken van de spieren en bewegingspatronen die je dagelijks gebruikt of die specifiek belangrijk zijn voor jouw sport. In tegenstelling tot traditionele krachttraining, waarbij vaak geïsoleerde spieren worden getraind, werkt functionele krachttraining met oefeningen die meerdere spiergroepen tegelijk activeren en die je coördinatie, stabiliteit en balans verbeteren.

Dit soort training helpt je om efficiënter en krachtiger te bewegen, wat niet alleen je sportprestaties verbetert, maar ook blessures voorkomt. Door te focussen op natuurlijke bewegingen en het versterken van je core en stabiliserende spieren, word je beter bestand tegen fysieke uitdagingen in het dagelijkse leven en tijdens het sporten.

Krachtanalyses

Krachtanalyses  worden bij de eerste training uitgevoerd om een helder en objectief beeld te krijgen van jouw huidige krachtniveau en spierbalans. Dit is essentieel om eventuele zwakke punten of onevenwichtigheden te ontdekken die jouw prestaties kunnen beïnvloeden of het risico op blessures kunnen vergroten.Op basis van deze metingen kunnen we jouw trainingsprogramma op maat maken, zodat het perfect aansluit bij jouw persoonlijke behoeften en doelen. Daarnaast maken deze metingen het mogelijk om je voortgang gedurende het traject nauwkeurig te volgen en je training waar nodig aan te passen.