Sportvoedingsschema's

Je kan ervoor kiezen om aanvullend op je trainingsschema’s ook een persoonlijk sportvoedingsschema te ontvangen. Hierin wordt gefocust op wat je eet en drinkt vóór, tijdens en na elke training of wedstrijd. Dit zorgt voor een beter herstel, bevordert je vooruitgang en helpt je om het maximale uit elke inspanning te halen. Door gerichte aandacht te besteden aan voeding en hydratatie, ben je optimaal voorbereid en vermijd je energietekorten tijdens belangrijke trainingsmomenten of wedstrijden

Doelgerichte periodisatie

Bij een periodisatie wordt een doordachte planning opgesteld om ervoor te zorgen dat je op het juiste moment je beste prestatie kan leveren. Hierbij wordt rekening gehouden met factoren zoals de tijd tot je volgende doel, je huidige niveau, je sterke en zwakke punten en je dagelijkse realiteit. Deze planning is flexibel en wordt regelmatig bijgestuurd, bijvoorbeeld in het geval van ziekte, een blessure of wanneer je sneller vooruitgang boekt dan verwacht. De periodisatie vormt de leidraad voor het opstellen van je trainingsschema’s en zorgt ervoor dat elke trainingsfase logisch op elkaar volgt, zodat je gericht, efficiënt en blessurevrij kan toewerken naar je doelen.

Herstelschema's

Om jouw herstelproces te maximaliseren, krijg je toegang tot verschillende hersteloefeningen en -technieken die integraal deel uitmaken van het begeleidingstraject. Hiermee kun je sneller herstellen, consistent zwaarder trainen en zo je sportprestaties naar een hoger niveau tillen.